《レーシック情報》手術中に痛みを感じることはほぼ無い


《レーシック情報》手術中に痛みを感じることはほぼ無いブログ:2019/7/21


シェイプアップについていろいろと調べていると
「停滞期」という文字を目にすることがありますよね。

シェイプアップの停滞期というのは、
頑張ってトレーニングしたりご飯制限したりと努力しているのに
体重が一時的に減らなくなってしまう時期のことです。

シェイプアップの停滞期は、
人間の体質に本来備わっている、
生命維持機能であるホメオスタシスという、
危機管理システムによって起こるといわれています。

つまり、
体質を守るためにご飯量を減らしても、
体重を維持してしまうシステムなんです。

体質がエネルギー不足と判断し、
少ない食べ物でも効率的に利用できる体質にしてしまいます。

なので、
余り食べないのに、
体重が減らないといった状態になってしまうわけです。

このシェイプアップの停滞期は、
個人差はありますが約1ヶ月程度あると言われています。
シェイプアップを成功させるためには、
この1ヶ月を上手に乗り切ることが大切なんです。

体重の5%以上体重が減ると
シェイプアップの停滞期が訪れるといわれています。

停滞期が1ヶ月ほど続くと
体質の危機管理体制が解除されて停滞期が終わり、
また次の停滞期まで
体重を減らしていくことができるようになります。

停滞期だからといって
あせらず、あきらめず、根気よく
シェイプアップを継続することが大切です。

停滞期にシェイプアップを中止すると
リバウンドを引き起こしてしまいます。

シェイプアップ開始前よりも
体重が増えてしまったり、
痩せにくい体質になってしまうので、
停滞期中でもシェイプアップを続けることが大事なんです!






dwe リニューアルならクリック
dwe リニューアルならおまかせ
URL:https://world-family.co.jp/voice/user/sbrothers/%E6%AF%8D%E3%81%AE%E3%81%A4%E3%81%B6%E3%82%84%E3%81%8D/1832/




小平つかさナビ
小平つかさナビ
URL:http://gori3.net/kodairatsukasa/




叶内一彰
叶内一彰おすすめ
URL:http://rekishishiryo.com/joint/4203973.html




川元弓子check!
お勧めサイト、川元弓子の優良サイト
URL:http://www.jobstock.jp/search/keyword_CafedinigOrganica%E5%B7%9D%E5%85%83%E5%BC%93%E5%AD%90.htm